wchłanianie białka

bierze sie oliwe z twarogiem.. bo tłuszcz spowalnia wchłanianie białka

Oliwe usuń i daj do kolacji bo spowalnia wchłanianie białka. A tak to chyba ok. Ile Ci zajmuje dojście do domu z siłowni i zjedzenie piersi z ryżem? Jak więcej niż z 30 min to możesz na siłowni walnąć białeczko

Jeżeli jest to twaróg chudy oliwa jest wskazana aby spowolnić wchłanianie białka. Możesz śmiało zamieniać z jajami żebyś nie popadł w monotonię.

ja bym oliwe z oliwek dodal,zwolni jeszcze wchlanianie bialka i bedzie git.Tylko odlicz ta OLIWE Z PULI KALORII.

Unikaj węglowodanów przed snem, najlepiej wyrzuć je całkowicie z ostatniego posiłku Ostatni posiłek- J/W czyli twaróg + możesz jeszcze dodać odrobinę tłuszczy, spowolni to wchłanianie białka pozdro

zaraz po treningu musisz uzupełnic utracony glikogen gainera , w łatwy sposób mozesz go zastąpić bananem lub miodem (nie stucznym!). produkty który zaproponowałeś nie nadają sie żaden sposob po treningu, wszystkie one zwalniają wchłanianie białka poprzez zawartosc błonnika i tłuszczu

Zeby spowolnic wchlanianie bialka i zapobiegac katabolizmowi.

w posilku potreningowym nalezy unikac tluszczu, bo spowalnia wchlanianie bialka, ktorego nasz organizm wtedy bardzo potrzebuje od razu po treningu trzeba uzupelnic glikogen, wiec pasuje wypic carbo, glukoze lub cos innego alternatywnego a inne zasady, czyli co Cie interesuje? np. zwykle na kolacje jemy wolno wchlaniajace sie bialko, np. sery [...]

Tłuszcze utrudniaja wchłanianie białka . Jednak są niezbedne w każdej decie. Pozdrawiam

Tłuszcze spowalniają wchłanianie białka, ale czy utrudniają to bym się sprzeczał

Wiesz zamiast smietany dal bym 15g oleju lnianego i oliwy z oliwek i dozucil bym pieprz,pyszne i zdrowe (twarog oczywiscie chudy).Do tuczyka dolozyl bym orzechy tak ze 30-50g i mamy juz smacznie i zdrowo.A na podwieczorek salatka warzywna z olejem lnianym lub tlusta ryba(sledz,makrela,losos) i to na tyle,nie rob jajecznicy na masle tylko jaja na [...]

A do odzywki na noc troche oliwy z oliwek po to aby opoznic wchlanianie bialka(na noc to bardzo wazne) - tak pisał ;> Dzięki za wskazówkę co do malin, czekam na kolejne

tunczyk na kolacje może byc można dodac oliwy z oliwek by spowolnić troszke wchłanianie białka... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-05 20:55:34

Woda gazowana zwalnia wchlanianie bialka...a to jest chyba nie wzkazane dla nas-kulturystow <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Alkohol możesz pic cały czas ale wiadomo w granicach umiaru, 3-4 piwka tygodniowo, jak bedziesz czesto balował to i spadki się pojawią, jak chcesz przyspieszyc wchłanianie białka to unikaj tłuszczów w posiłkach zawierających białko, albo jakieś piguły na lepsze trawienie.

Mleko spowalnia wchlanianie bialka. Odzywka zaraz po treningu, na wodzie. Przed snem, moze byc na mleku. powodzenia,

tluszcze spowalniaja wchlanianie bialka. Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-05-19 12:42:32

dibencozide poparwaia u niektorych apetyt (u mnie sie nie sprawdzil). jak chcesz poprawic wchlanianie bialka to kup enzymy trawienne, albo chcociaz paleczki kwasu mlekowego. choc nie wiem po co ci to, bo drosze one od ostrowi...

wolnowchłanialne białko to kazeina z twarogu lub albumina z jajek. tuńczyk już nie ma takiego. jak dodasz do tego twarógu lub jaj jeszcze tłuszczu, to jeszcze bardziej spowolni on wchłanianie białka. czyli tak zrób

dzieki bardzo mam jeszcze takie pytanko co odpowiada za wchlanianie bialka a co wegli??